Heute habe ich etwas sehr leckeres. Ein Brot mit wenig Kohlenhydraten und somit ein super Ersatz für das normale Brot bei einer low carb oder ketogenen Ernährung. Zutaten: 200 g […]
Mandelbrot
Hähnchenfilets mit Käse überbacken
Zutaten für 4 Personen: 4 Hähnchenbrustfilt(s) 100ml Sahne 4 Schreiben Käse (Butterkäse) 150g Kräuterfrischkäse 50g Parmesan Öl Salz und Pfeffer Wein Basilikum Die Filets waschen, trockentupfen […]
Ist Zucker der beste Treibstoff im Körper?
Häufig wird immer noch angenommen, dass Zucker der wichtigste Treibstoff für unser Gehirn sei. Dass das Gehirn nicht auf Kohlenhydrate angewiesen ist zeigen bereits eine Vielzahl von Studien und Erfahrungsberichte […]
Wie ich durch Krafttraining über extreme Schmerzen im Rücken siegte.
Wie sich extreme Schmerzen anfühlen. Wie es überhaupt dazu kam. Die Schmerzen traten zum ersten Mal im Jahr 2012 auf. Jedoch lag die Ursache viele Jahre zurück aber dazu später […]
Warum du dir deinen Trainer genau aussuchen solltest!
Warum du dir deinen Trainer genau aussuchen solltest! Ich habe vor einiger Zeit von einem in Karatekreisen bekannten Trainer/Youtuber einen Trainingsplan zum Kraftaufbau gesehen den er über das Internet verkauft. […]
Was bleibt 2 Monate nach der Russian Kettlebell Certification (RKC)?
Der erste Tag Ich habe mich circa 2 Monate nach der RKC hingesetzt und die Zertifizierung noch einmal Revue passieren lassen. Zum einen wollte ich etwas Abstand gewinnen, zum anderen […]